Forårets trænerseminar bød på workshop i mentaltræning med sportspsykolog Sara Mygind
Kan du som bowlingtræner præstere under pres? Og kan du hjælpe dine atleter med at gøre det samme? Disse spørgsmål blev stillet af mentaltræner og sportspsykolog Sara Mygind til deltagerne ved forårets trænerseminar, som fokuserede på mentaltræning.
Vi kender det alle sammen: Vi står foran keglerne med kuglen i hånden, klar til at kaste. Vi har øvet teknik og taktik i årevis, men hvordan påvirker psyken vores præstation? Hvorfor er det nogle gange svært at bevare koncentrationen under konkurrencer, selvom vi har øvet det tusinde gange før?
Sara Mygind, der arbejder med det danske bowlinglandshold, forstår disse udfordringer. Lørdag den 22. februar mødte hun op i Odense Bowlinghal for at gøre vores dygtige trænere endnu bedre til at arbejde med deres atleter under pres.
Trænere fra hele Danmark deltog i workshoppen for at forbedre deres færdigheder. Dagen startede med en god morgenmad, inden teorien begyndte. Deltagerne var engagerede og nysgerrige på, hvad Sara kunne lære dem. Hun brugte deltagernes egne erfaringer og kombinerede dem med sin viden fra landsholdet, hvilket gjorde indholdet relevant og anvendeligt.
Et gennemgående tema var trænernes frustration over ikke at kunne hjælpe deres atleter, når de er mest pressede. Sara præsenterede konkrete værktøjer, som trænerne kan bruge fremover.
Efter en intens teoretisk session var det tid til at tage teorien i brug på banerne. Trænerne blev udfordret med en øvelse, hvor de skulle kaste kuglen, mens andre råbte negative kommentarer som “du er dårlig!” – en øvelse designet til at simulere pres og distraktioner, som atleter kan opleve under konkurrencer.
Dagen kulminerede med en række øvelser, hvor trænerne skiftevis indtog “den varme stol”. Her skulle de både prøve at være atleten i en svær situation og derefter træde ind i rollen som træneren, der hjælper atleten igennem udfordringerne. Det var en intens og lærerig afslutning på en dag fyldt med indsigt og praktiske værktøjer til mentaltræning. 🌟
Carsten Broesch, leder af kommunikationsudvalget og træner hos Team BreakPoint, deltog i workshoppen. Carsten har 4 års erfaring om træner, og har set spillet i 10 år. Her er hans tanker om dagen:
Hvordan var det at deltage i workshoppen om mentaltræning?
“Jeg havde glædet mig meget til at deltage. Sara var virkelig god til at formidle sit budskab. Programmet var kort men præcist og gav mig lyst til at arbejde mere med mental coaching. Tre timer med Sara var dog kun nok til at ridse i overfladen.”
Hvilke dele af workshoppen var mest interessante?
“Saras foredrag. Hun var god til at få folk til at åbne op om deres udfordringer som trænere.”
Hvordan var det at arbejde med mentaltræning i stedet for taktik eller teknik?
“Det var noget, jeg manglede i min værktøjskasse, så det var spændende og personligt udviklende.”
Hvad er vigtigst for en dygtig bowlingspiller – taktik, teknik eller det mentale?
“Det er en symbiose. Det ene kan ikke eksistere uden det andet. Men jeg ser ofte, at der ikke bruges meget tid på mental træning, så det bør have mere fokus.”
Hvordan vil workshoppen påvirke din fremtidige trænergerning?
“Jeg vil tænke mere på det mentale fremover. Men det kræver flere værktøjer, før jeg kan bruge det rigtigt i praksis.”
Vil du anbefale mentaltræning til andre?
“Uden tvivl. Mental træning er vigtigt for atleter på alle niveauer, især i en mentalt krævende sport som bowling.”
Tak til Carsten Broesch for at dele sine indsigter og erfaringer fra workshoppen. En stor tak går også til Sara Mygind for at levere en inspirerende og lærerig session, der gav os alle nye perspektiver og værktøjer til mentaltræning. Sidst, men ikke mindst, tak til alle deltagerne for deres engagement og for at bringe spændende dilemmaer til bordet. Jeres dedikation og åbenhed gjorde dagen til en succes. Vi ser frem til at se, hvordan I vil anvende disse nye redskaber i jeres trænergerning. 🌟
Indlæg af Majken Søndergaard Van
