Lav den første strike
Valg af den rigtige bowlingkugle
Kuglen skal passe til netop din hånd!
Begynd med at prøve tommelfingerhullet. Det skal være så tilpas stort, at du har godt tag i kuglen, men alligevel nemt kan trække fingeren ud. For at finde det rigtige greb, skal første led på henholdsvis lang- og ringfinger være knapt 1 cm. over de respektive hullers kant, således at du kan holde kuglen i et løst greb uden at stramme musklerne.
Når du har fundet en kugle, der passer dig, er du klar til at indtage din udgangsposition.
Lær om tilløbet
For at gennemføre tilløbet ens hver gang, er det vigtigt at du sætter i gang på samme måde hver gang, og du skal derfor blandt andet sørge for følgende:
- Tager du 4 skridt, skal dit første skridt være ca. to fødders længde.
- Tager du 5 skridt, skal dit første skridt være ca. en og en halv fødders længde.
- Tempoet i skridtene svarer til almindeligt gang tempo.
- Kuglen skubbes fremad og nedad sammen med første skridt hvis du tager 4 skridt.
- Kuglen holdes stille på første skridt og skubbes fremad og nedad sammen med andet skridt hvis du tager 5 skridt.
- Balancearmen skal ud til siden når den slipper kuglen.
- Øjnene er fokuseret på sigtemærket.
- Herefter gennemfører du resten af tilløbet.
- Bemærk at det er kuglens sving der bestemmer rytmen.
- Du skal svinge kuglen frit som et pendul, og tilpasse skridtene til det.
- Du må ikke forcere eller bremse tilløbet.
- Når du har fundet en kugle, der passer dig, er du klar til at indtage din udgangsposition.
Lær om kugleslippet
For at aflevere kuglen ens hver gang, er det vigtigt at du afslutter tilløbet på samme måde hver gang, og du skal derfor blandt andet sørge for følgende:
- I slutstillingen står du med hele vægten på det ben som er til den modsatte side af din spillearm. Benet du står på skal være bøjet.
- Sørg for ro og balance i slutstillingen.
- Kuglen skal svinge frit som et pendul, også når du afleverer den.
- Du skal have fornemmelsen af at du ruller kuglen af hånden; aldrig at du kaster kuglen ud på banen.
- Håndstillingen er kl. 11:00 (eller kl. 13:00 for venstrehåndede).
- Når du slipper kuglen skal du foretage opfølgning. Det vil sige at spillearmen fortsætter fremad og opad ved.
- Øjnene er fokuseret på sigtemærket.
- Balancearmen er ude til siden for at hjælpe med at holde balancen.
- Bemærk: Afslutningen er vigtig; det er her du afleverer kuglen, for at den skal vælte keglerne.