Bowlingskole 1-2-3
Bowlingskole 1
Bowlingskole 1 indeholder undervisning der skifter mellem teori og praksis. I teorilokalet får atleten viden omkring hvorfor og hvordan, man træner en bestemt del af det tekniske bowlingspil. Alle øvelser vil blive afprøvet på bowlingbanen. Udover ovenstående vil underviserne gennemgå sparesystemer, banens længde og bredde, og hvordan og hvorfor det er vigtigt at kuglen passer den enkelte atlet.
Overordnet set har bowlingskole 1 fokus på bowlingens motoriske bevægelse og det sjove i spillet. Det er ikke mængden af læringsindhold der er vigtigt men mere den enkeltes mulighed for at mærke bowlingspillet og hvordan kuglen nemmeste kastes i samme retning i en motorisk fordelagtig bevægelse.
Bowlingskole 2
Bowlingskolen vare i 2 dage og deltagelse forudsætter endt bowlingskole 1 ophold.
Bowlingskole 2 indeholder undervisning der skifter mellem teori og praktis. I teorilokalet får atleten viden omkring hvorfor og hvordan, man træner en bestemt del af det tekniske bowlingspil. Alle øvelser vil blive afprøvet på bowlingbanen. Som på bowlingskole 1 er der også her fokus på bowlingens motoriske bevægelse. Det er vigtigt at atleten kan mærke hvad der sker kropsligt.
Til forskel fra bowlingskole 1 får atleten på Bowlingskole 2 grundlæggende viden omkring det taktiske element fra et aldersrelateret udgangspunkt.
Nedenfor ses nogle af de emner bowlingskole 2 tilbyder.
Det Tekniske Element
- Udgangsstilling
- Igangsætning af kuglen
- Fodarbejdet
- Svinget
- Slutstilling
- Slippet
Det Taktiske Element
- Materialer
- Kegler
- Baner
- Kuglereaktion
- Sparespil
- Linjespil
Bowlingskole 3
Bowlingskole 3 vare i 3 dage og deltagelse forudsætter endt bowlingskole 1 og 2 ophold. Aldersgrænse på mindst 15 år. Der kan forekomme undtagelser.
Bowlingskole 3 indeholder undervisning der skifter mellem teori og praksis. Bowlingskole 3 er for den øvede atlet de gerne vil dygtiggøre sig og lære det nyeste inde for bowlingsporten. Det er et spændende og kompakt program hvor atleten skal være forberedt på at deltage aktivt i undervisningen og på banerne.
Atleterne vil igennem de 3 dage blive introduceret for nedenstående hovedemner med tilhørende indhold.
Det Tekniske Element
- Udgangsstilling
- Igangsætning af kuglen
- Fodarbejdet
- Svinget
- Slutstilling
- Slippet
Det Taktiske Element
- Materialer
- Kegler
- Baner
- Olieprofiler
- Topografi
- Kuglereaktion
- Sparespil
- Linjespil
Det Fysiske Element
- Hvorfor fysisk træning?
- Styrketræning
- Konditionstræning
- Kost og ernæring
- Hvad har kroppen brug for?
- Hvad er godt at indtage under spillet?
- Vigtigheden af en god nattesøvn
Det Mentale Element
- Hvem er jeg og hvad vil jeg?
- Selvtillid vs. Selvværd
- Indre og ydre motivation
- Hvad er mentaltræning
- Hvad er mentale færdigheder?
- Det mentale hjul
- Målsætning
- Koncentration
- Indre dialog
- Selvtillid
- Visualisering
- Konkurrencestrategier
Kommunikation, samarbejde og holdspil
- Hvad er kommunikation?
- Hvad er kropssprog?
- Hvad er det optimale kropssprog?
- Hvad betyder kropssproget for bowlingspillet?
- Hvad er samarbejde?
- Hvad er et optimalt samarbejde?
- Hvad betyder samarbejdet for bowlingspillet?
- Er bowling en holdsport?
- Hvad er et hold?